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Flirthelfer Trinkwasser
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Frühlingszeit ist Flirtzeit: In verschwenderischer Flirtlaune werden charmante Signale ausgesendet. Ganz oben auf der Skala: Intensive Blicke und ein sympathisches Lächeln. Wer gepflegte Zähne zeigen kann, ist laut einer Studie, die vom Meinungsforschungsinstitut tns Emnid durchgeführt wurde, bei der Partnersuche eindeutig im Vorteil. Einen Pflegeeffekt für den Flirtfaktor Zähne erreicht man ganz leicht, indem man zwischendurch immer mal wieder ein Glas Wasser trinkt. Dadurch wird der Speichelfluss angeregt, über die Mundflüssigkeit nimmt der Zahnschmelz alle [...]
12 Trinktipps für die heißen Tage
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Wenn die Temperaturen die 30-Grad-Marke übersteigen, kommt man schnell ins Schwitzen. Das ist auch gut so, denn dadurch verschafft sich unser Körper die nötige Abkühlung. Dabei kann zwei- bis dreimal mehr Flüssigkeit verloren gehen als üblich. Jetzt ist es besonders wichtig, reichlich und regelmäßig zu trinken, um fit und gesund zu bleiben. Das Forum Trinkwasser e. V. gibt 12 Tipps zum richtigen Trinken, um gut durch die heißen Tage zu kommen. 1. Reichlich trinken: Mindestens [...]
Diabetiker müssen viel trinken – Trinkwasser als Durstlöscher ideal
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Das ist eine Erkenntnis der Studie von Dr. Friedrich Manz und Dr. Andreas Wentz, die Nutrition Review im Juni 2005 veröffentlichte¹.Typ-2-Diabetiker profitieren ebenfalls: sie können so die Spätfolgen der Krankheit wie eine Nierenschädigung herauszögern. Mindestens zwei Liter am Tag trinken Bisher sollten nur Typ-1-Diabetiker mit Nierenerkrankung ihre Trinkmenge auf drei Liter und mehr steigern. Die Studie von Manz und Wentz zeigt jedoch, dass eine gute Flüssigkeitsversorgung dazu beiträgt, chronischen Krankheitsverläufen vorzubeugen. Das Deutsche Diabetes-Zentrum empfiehlt [...]
Die „Trinkregeln“ der Sauna
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Saunieren ist wohltuend für Atemwege, Muskeln, Kreislauf, Haut und Abwehrkräfte. Doch nur dann, wenn man auf den eigenen Körper hört und sich nicht zu viel zumutet. Um eine gute Ausgangsbasis für den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu schaffen, ist es vor dem Saunabesuch wichtig, genug zu trinken, am besten in kleinen Portionen über den Tag verteilt. Bei Erwachsenen sind das ca. 1,5 Liter täglich. Für einen morgendlichen Saunabesuch empfiehlt es sich, gleich nach dem Aufstehen ein [...]
Der inneren Uhr folgen und vor dem Schlafengehen Wasser trinken
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Sommer, Sonne, Hitze: Den Tag über regelmäßig und ausreichend zu trinken, ist besonders in den warmen Monaten für viele selbstverständlich. Doch auch in den Sommernächten ist es häufig heiß. Das ist nicht nur schweißtreibend, sondern führt oft zu langem „Herumwälzen“ vor dem Einschlafen oder sogar Schlaflosigkeit. Viele Menschen spüren am Abend oder kurz vor dem Schlafengehen ein starkes Durstgefühl – auch wenn sie den Tag über vielleicht genug getrunken haben. Daran ist unsere innere Uhr [...]
Optimal versorgt beim Wintersport
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Wenn der Winter da ist, zieht es Wintersportsfans auf die Piste. Was im Skiurlaub für viele natürlich nie fehlen darf, ist der kulinarische Genuss – Schnitzel zum Mittagstisch, Germknödel oder Kaiserschmarrn als Leckerbissen zwischendurch. Abends wird dann im Hotel bei Limonade, Jagertee oder Weizenbier weiter geschlemmt. Dabei überschätzen viele Hobbysportler ihren Kalorienverbrauch durch die sportliche Betätigung und nehmen mehr Kalorien zu sich als sie verbrauchen: Das macht sich anschließend auf der Waage bemerkbar. Durch Getränkewahl [...]
Übergewicht beginnt im Kleinkindalter
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Übergewicht beginnt im Kleinkindalter, das ergab eine jetzt veröffentlichte Langzeitstudie der Technischen Universität und des Gesundheitsamtes Dortmund im Rahmen des Projekts „DoKi – Dortmunder Kinder. Besser essen. Mehr bewegen.“Fettiges Essen, süße Getränke und wenig Bewegung – eine heikle Mischung, die immer häufiger und früher zu krankhaftem Übergewicht führt. Rund 1.300 Kinder wurden zwischen den Jahren 2008 und 2010 in Stichproben untersucht. 15 Prozent der Dreijährigen waren übergewichtig, acht Prozent sogar adipös. Auffallend: Alle untersuchten Kinder [...]
Wasser trinken gegen Kopfschmerzen
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Wissenschaftler der Londoner Migraine Clinic kommen nach Untersuchungen an Kopfschmerzpatienten zu dem Schluss, dass Wassermangel ein begünstigender Faktor für die Entstehung und Verstärkung von Kopfschmerzen sein kann. Sie empfehlen daher, dass Patienten durch Wassertrinken versuchen sollten, ihre Schmerzen zu lindern. Vorgehensweise Kopfschmerzen aufgrund einer Austrocknung (Dehydration) sind in der Literatur lediglich nach einer Dialyse oder nach Alkoholgenuss beschrieben. Eine unzureichende Zufuhr von Wasser als Kopfschmerzauslöser fand bisher keine Berücksichtigung. Das Forscherteam um den Neurologen Dr. [...]
Blasenentzündungen vorbeugen: reichlich Trinken hilft
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Jede zweite Frau kennt es: häufiger Harndrang, Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen oder sogar krampfartige Schmerzen im Unterleib. Eine Harnwegsinfektion, die in der Regel durch Bakterien verursacht wird, ist häufig der Grund dafür. Gerade in der kalten Jahreszeit treten diese Art von Infektionen gehäuft auf, denn die niedrigen Temperaturen setzen dem Immunsystem zu – wenig wärmende Kleidung, nasse Füße oder ein kalter Sitzplatz im Freien können sich zusätzlich ungünstig auswirken. Natürlich sollte bei Beschwerden unbedingt [...]
Richtig Trinken beim Sport
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Wer sportlich aktiv ist, schwitzt mehr. Und das ist gut so, weil sich der Körper dadurch vor Überhitzung schützt. Wichtig ist, die verlorene Wassermenge dem Körper schnellstmöglich zurückzugeben. Denn ein Flüssigkeitsdefizit führt zum "Eindicken" des Blutes und damit zu einer schlechteren Versorgung der Muskelzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die Folge: Die Leistung sinkt. Diese Tipps helfen dabei, beim Sport ausreichend zu trinken! Zum Sport immer eine gefüllte Trinkflasche mitnehmen Am Tag vor intensiven Belastungen ausreichend [...]