Mehr Wasser statt Süßgetränke

Wir werden immer dicker. Erwachsene wie Kinder. Etwa jedes sechste Kind in Deutschland ist zu dick, rund sechs Prozent sind sogar adipös, also krankhaft fettleibig. Veranlagung und Bewegungsmangel sind zwei der Hauptursachen, fast gravierender aber noch ist eine ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker und zu viel Fett. Dabei begünstigt besonders der regelmäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken Übergewicht im Kindes- und Jugendalter.

15,4 Prozent der Kinder und Jugendlichen im Alter von drei bis 17 Jahren sind in Deutschland korpulent, 5,9 Prozent von ihnen adipös. In Summe sind das fast zwei Millionen Kinder, Jungen wie Mädchen gleichermaßen. Diese Zahlen stammen aus der letzten Erhebung einer Langzeitstudie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen des Robert Koch-Instituts (RKI). Besonders alarmierend: Je älter die Kinder sind, desto höher liegt der Prozentsatz. Während bei den Drei- bis Zehnjährigen etwa jedes zehnte Kind zu dick ist, ist es bei den Elf- bis 17-Jährigen sogar fast jeder fünfte Jugendliche. Eine Entwicklung, die gravierende gesundheitliche Probleme zur Folge haben kann: Aus übergewichtigen Kindern entwickeln sich meist übergewichtige Erwachsene, mit hohen Risiken für Folgeerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und koronare Herzerkrankungen.

Zusammenhang zwischen zuckerhaltigen Getränken und Übergewicht

Die Häufigkeit von Übergewicht und Adipositas bei Kindern und Jugendlichen hat in den letzten 40 Jahren um mehr als das Achtfache zugenommen, so die Stiftung Kindergesundheit. „Man weiß inzwischen, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen dem Verzehr zuckerhaltiger Getränke und dem Risiko, an Adipositas oder Diabetes mellitus zu erkranken“, sagt Prof. Dr. Lars Libuda, Professor für Ernährungswissenschaft an der Universität Paderborn. Das bestätigt auch eine 2018 publizierte Analyse von elf internationalen Studien. Demnach ist ein regelmäßiger Konsum zuckerhaltiger Getränke für etwa ein Fünftel des Risikos der Fettleibigkeit im Kindes- und Jugendalter verantwortlich.

Kinder und Jugendliche lieben gesüßte Getränke wie Limonaden oder Energydrinks. Jedes Kind in Deutschland trinkt pro Tag durchschnittlich einen halben Liter gezuckerte Erfrischungsgetränke. Wie gravierend sich ein täglicher, scheinbar normaler Konsum gesüßter Getränke auf die Gewichtszunahme und damit auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen auswirkt, das wird von vielen Eltern kaum wahrgenommen und dramatisch unterschätzt. Zu den zuckerhaltigen Getränken zählen neben gesüßten Tees oder Eistees, Fruchtsäfte, Fruchtnektare, sogar Fruchtsaftschorlen und natürlich vor allem Soft- und Energydrinks. Tückische Dickmacher, die bis zu sieben Würfelzucker pro Glas (250 ml) enthalten.

Vorbildfunktion der Eltern

Expert:innen raten daher, Kinder schon von klein auf an das Trinken gesunder Alternativen wie Wasser und ungesüßte Tees zu gewöhnen. „Trinkwasser ist der beste Durstlöscher und hat keine einzige Kalorie“, sagt Dr. Stefan Koch vom Forum Trinkwasser e.V. „Wichtig ist zudem, dass Eltern mit gutem Beispiel vorangehen.“ Auch Trinkstationen in Kitas und Trinkwasserspender in Schulen tragen deutlich dazu bei, dass Kinder und Jugendliche weniger zuckerhaltige Getränke und mehr Wasser trinken.

Quellen: dgkj.de, kindergesundheit.de, rki.de

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